Tradicionalno seme lan prevečkrat zapostavljamo in raje segamo bo bolj trendovskih in eksotičnih zadevah, vendar ima tudi lan izredno dolgo listo pozitivnih učinkov na naše telo. Lanena semena je priporočljivo zauživati zmleta, saj celih naše telo ne zmore učinkovito prebaviti.(1, 2)
Sestavine (za 1 puding):
- 2 dl mleka (sojino)
- pest malin (ali kakšnega drugega jagodičja)
- 2 zvrhani žlici mletih lanenih semen
- ščepec stevie (po okusu)
Priprava:
Mleko in sadje dobro zmiksamo, po želji dodamo stevio. Primešamo zmleta lanena semena in prelijemo v lonček. Čez noč postavimo v hladilnik in zjutraj nas bo pričakal čvrst in okusen puding. Zdrav tek!
0 komentarji :
Objavite komentar